清明节[清明养生]
[font=arial, 宋体, sans-serif]在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和[url=http://baike.baidu.com/view/931746.htm]呼吸系统疾病[/url]的高发期，需要大家对其重视起来。清明节又称“寒食节”。清明时期饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是[url=http://baike.baidu.com/view/25243.htm]韭菜[/url]等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、[url=http://baike.baidu.com/view/17811.htm]白菜[/url]、[url=http://baike.baidu.com/view/7937.htm]萝卜[/url]、[url=http://baike.baidu.com/view/44248.htm]芋头[/url]等食品温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如[url=http://baike.baidu.com/view/30823.htm]荠菜[/url]、[url=http://baike.baidu.com/view/30729.htm]菠菜[/url]、[url=http://baike.baidu.com/view/21503.htm]山药[/url]，对身体有好处。[/font] [font=arial, 宋体, sans-serif]清明节踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急[url=http://baike.baidu.com/view/110229.htm]慢性支气管炎[/url]、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。[/font] 谢谢！页:
[1]
